胖帆感冒了

最近两次了

虚肿烂胖体质差

体质很棒是种什么体验

都市顺风车

我们听你说

我们经常说的一句话是20岁的人有50岁的心脏，这个原因是什么呢？就是在于我们的机体年龄和生理年龄的不平衡性，那么应该怎么知道我们的身体年龄呢？小编给你整理了一些计算方式让你参考。将自己的真实年龄按照不同的标准进行加减，就是你该部分身体年龄啦~快来测测吧。

1.肌肉测试

　　▼单腿站立，另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部，双手放在臀部，记录下保持平衡的时间。

　　计算方法

　　能保持平衡1分钟以上：减4岁

　　能保持平衡30秒到1分钟：减2岁

　　能保持平衡30秒以下：加3岁

2.皮肤测试

　　▼将手平放在桌面上，用力掐手背1分钟，观察皮肤上的红印子褪去的时间

　　计算方法

　　褪去时间不到1秒：减3岁

　　褪去时间1到2秒：不加也不减

　　褪去时间3到4秒：加1岁

　　褪去时间5到10秒：加2岁

　　褪去时间11秒以上：加3岁

3.大脑测试

　　▼从开始，以7为间隔开始倒着数数，，93，86，79...一直到数到2，记录数完所有数的时间。

　　计算方法

　　40岁以下：如果快于20秒则减2岁，如果慢于20秒则加2岁

　　40岁以上：如果快于40秒则减2岁，如果慢于40秒则加2岁

4.听力测试

　　▼打开一个电视节目，将音量调到自己平时听得四分之一大小，看看能不能听清楚

　　计算方法

　　全都能听清楚：减1岁

　　只能听清楚基本内容：加1岁

　　只能听清楚个别词语：加3岁

　　完全听出清楚：加5岁

5.心脏测试

　　▼用软尺测出自己的最小腰围和最大臀围，腰围和臀围都要站着测哦~计算最小腰围和最大臀围的比率

　　计算方法

　　女性：小于0.7，减1岁

　　0.7到0.85，不加不减

　　0.85到1，加3岁

　　大于1，加5岁

　　(男性的计算方法是所有数字加上0.1即可)

6.视力测试

　　▼将尺子的一端垂直放在眼睛下面的颧骨处，也就是脸颊上那块骨头，拿一张报纸，沿着尺子向眼睛移动，一直到报纸上的字变模糊，记录下此时尺子上的读数

　　计算方法

　　小于15厘米：不加不减

　　16到30厘米：加1岁

　　31到60厘米：加2岁

　　61到90厘米：加3岁

　　超过90厘米：加4岁

7.肺部测试

　　▼深呼吸一口，然后屏气，记录下最长的憋气时间

　　计算方法

　　50岁以下：小于90秒，加1岁;90秒到秒，不加不减;大于秒，减1岁

　　50岁以上：小于30秒，加1岁;大于30秒，减1岁

8.牙齿测试

　　▼刷牙的时候观察有没有牙龈出血和口臭的现象

　　计算方法

　　有牙龈出血现象：加4岁

　　牙臭：加1岁

9.体力测试

　　▼记录一分钟做仰卧起坐的次数

　　计算方法

　　可以参照自己年龄段进行计算哦~

　　20岁：健康次数为45到50次

　　30岁：健康次数为40到45次

　　40岁：健康次数为35到40次

　　50岁：健康次数为25到30次

　　60岁及以上：健康次数为15到20次

都市顺风车

祝您身体健康