时间:2018-5-16来源:本站原创作者:佚名

夏季,人们容易气血不足,这个时候就需要用一些健康饮食来调理了。用一些汤品就可以起到不错的滋补效果。

今天给大家介绍两款补气膳食,

材料简单易得,

做法简单,

赶快学起来吧!

(一)参芪茯苓炖鲤鱼

材料:活鲤鱼1尾,黄芪30克,党参20克,茯苓30克,料酒30毫升,生姜10克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油30毫升。

做法:1.活鲤鱼剖开去内脏、鳃、鳍,洗净,黄芪、党参、茯苓洗净润透;

2.炒锅下素油烧6成热,放入鲤鱼,两面煎成金黄色;

3.下入黄芪、党参、茯苓、料酒、生姜、葱、盐,加水适量同煮;

4.煮沸后改小火煨至汤浓,加入鸡精即可食用。

功效:健脾宁心,益气养血,利水渗湿。

(二)糖枣荔圆

材料:大枣、桂圆、荔枝各50克,食糖5克

做法:1.将大枣洗干净放砂锅中,加水烧开后小火煨5分钟;

2.再加入其他各物煮沸用小火煨10分钟;

3.加食糖调匀即可。

功效:补气健脾活血补血。

大家都学会了吗?

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