夏季，人们容易气血不足，这个时候就需要用一些健康饮食来调理了。用一些汤品就可以起到不错的滋补效果。

今天给大家介绍两款补气膳食，

材料简单易得，

做法简单，

赶快学起来吧！

（一）参芪茯苓炖鲤鱼

材料：活鲤鱼1尾，黄芪30克，党参20克，茯苓30克，料酒30毫升，生姜10克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油30毫升。

做法：1.活鲤鱼剖开去内脏、鳃、鳍，洗净，黄芪、党参、茯苓洗净润透；

2.炒锅下素油烧6成热，放入鲤鱼，两面煎成金黄色；

3.下入黄芪、党参、茯苓、料酒、生姜、葱、盐，加水适量同煮；

4.煮沸后改小火煨至汤浓，加入鸡精即可食用。

功效：健脾宁心，益气养血，利水渗湿。

（二）糖枣荔圆

材料：大枣、桂圆、荔枝各50克，食糖5克

做法：1.将大枣洗干净放砂锅中，加水烧开后小火煨5分钟；

2.再加入其他各物煮沸用小火煨10分钟；

3.加食糖调匀即可。

功效：补气健脾活血补血。

大家都学会了吗？

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（以上图片均来源于网络）

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