智上禅middot元气正念课30天可_脑力开发_脑力开发方法

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30天改善睡眠

30天缓解焦虑和抑郁

30天提高脑力和专注力

智上·元气正念初阶课30天可以带来什么改变？

智上·元气正念课程揭开元气神秘面纱，将系统有序实修方法结合多媒体现代教学，带领大家从生理、心理等各角度实证、体悟元气，进入扎实、立效、究竟的殊胜正念境界，收获全面提升。

元气正念

初阶班课程训练重点

元气正念为美籍华裔亚历山大?马（AlexanderMa）老师于年研创的独家正念体系，并经55年亲修及中美广泛教学实例验证。元气正念在传统正念的觉察力训练基础上，增加并侧重体内元气的强化方法，透彻发挥元气对正念训练的至关作用和对身体、情绪之健康的显著改善效果。世界首套直指人心、人性根本，结合于一体的圆融正念法。初阶班课程将元气正念核心基本功拆分为细致的练习方法以及设计30天专人陪伴练习，意在帮助初学者能够顺利并且扎实实证元气，有效调理身体气血平衡。经课程效果跟踪，每一位认真完成学习计划的同学，均在1周内感受到充沛的元气、愉悦的身心，及良好的睡眠。

课程成果

正念初阶班30天变化

今天是元气正念初阶班3月课程收官日，让我们分享一下同学们的学习成果。近期一班的25位同学经过专注、努力的30天训练身心都得到很好的优化。值得一提的是，元气正念系统对于人们改善睡眠及抑郁的显著作用已得到北大精神卫生研究中心（医院睡眠中心）的
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