英文原名DeepWork，作者CalNewport。

书籍简介：

如何在网络时代善用脑力，创造真实价值，成为一个不可替代的人。

作者简介：

卡尔·纽波特(CalNewport)，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。

他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。

本书在内容之外给我相当大的启发，让我萌生了创建某项目的想法。

内容本身的观点我也很认同，高效的工作需要达到高度专注的状态，而这种状态需要刻意培养。现代人长期被肤浅事物吸引注意力，导致高度专注的能力丧失，而具备深度工作能力的人则在大多数情况下都能取得成功。

书籍立论严谨，论证严密，有操作步骤，不愧是出自大学教授之手。这应该算我心中的好书的标准了。

荣格的例子：

荣格在苏黎世湖北岸的村庄建起一座两层石头房子，将其称作“塔楼”。他模仿印度冥想屋的习俗，将这个房间作为独处的地方，未经允许，任何人都不得进入。早上7点起床吃完早餐，在房间里度过不被人打扰的写作时间；下午他通常会冥想或者在周围散步，塔楼里没有通电，通过油灯照亮；10点上床休息。

深度工作概念由作者CalNewport创立，其定义：

深度工作（DeepWork）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

其它深度工作例子：

16世纪散文家蒙田，建立私人图书馆。

马克吐温的《汤姆·索亚历险记》大部分在纽约库阿里农场的一间小屋里完成，书房离主要房屋区非常远。

伍迪艾伦，没有电脑，使用手动打字机。

理论物理学家彼得·希格斯（PeterHiggs），在几乎与世隔绝的环境下工作。

J·K·罗琳在写作《哈利·波特》期间会远离社交媒体。

比尔·盖茨，一年两次思考周。

作家尼尔·斯蒂芬森（NealStephenson）不使用社交媒体。

深度工作要求长时间无干扰的思考。

深度工作与浮浅工作相对。

浮浅工作（ShallowWork）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性的降低自己深度工作的能力。

《浅薄：互联网如何毒化了我们的大脑》（TheShallows）作者：NicholasCarr

《哈姆雷特的黑莓》（HamletsBlackBerry）作者：WilliamPowers

《电邮的暴政》（TheTyrannyofE-mail）作者：JohnFreeman

《分心成瘾》（TheDistractionAddiction）作者：AlexSoojung-KinPang

向浮浅工作转变的工作文化使少数能够抵抗此种潮流、优先考虑深度工作的人享有极大的经济前景和个人发展机会。

杰森·本的故事：

他发现他的主要工作职责可以用一个Excel宏解决，于是决定辞职并成为一名程序员。通过两个月的封闭学习后参加一个小时的训练营，以优秀的成绩毕业，找到了开发工作。年薪由4万美元提高到10万美元。

启示：

想要在社会经济中保持价值，就必须掌握快速学习复杂技能的艺术。这项任务要求深度工作。如果不培养这项能力，就可能随着技术的更新而被淘汰。

数字产品可以无限复制导致，最好的产品可以获得最多的用户。要想成功，你就必须产出自己能力范围内最好的产品，而这项任务需要深度。

深度工作假设（TheDeepWorkHypothesis）：深度工作的能力日益稀少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此，能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。

《与机器赛跑》（RaceAgainsttheMachine）作者ErikBrynjolfsson和AndrewMcAfee

智能和机器正在取代越来越多的人工工作，一部分人会失业，另一部分人则变得更有价值，这种市场变化称为“大重组”。在这场变革中有三类人将会取得成功：

高级技术工人。代表：内特·希尔弗（NateSilver）。擅长使用智能机器的人。

领域顶级人才。代表：DHH。行业顶级人才（如10x程序员）将有更多远程工作机会。胜者通吃。

资本所有者。代表：约翰·杜尔（JohnDoerr）。将资本投入新科技、促成大重组的人。数字化和智能使个人能有极大的产能，导致投资回报率极高。

超级技术工人和领域顶级人才的核心能力：

迅速掌握复杂工具的能力。引导大重组的智能机器大多数都非常复杂，很难理解和掌握。

在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。RubyonRails这种项目要求DHH将当期技能推向极限，创造出实在的价值和成果。

这两种核心能力依赖于进行深度工作的能力。

让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂完全投入到头脑的主导之物上，尽情吸收思想。

天才之人之所以伟大，只因决心投入一切，全力于一点。

——Dominican修士、伦理哲学教授Antonin-DalmaceSertillanges

出自《知性生活》（TheIntellectualLife）

表现心理学，20世纪70年代开始系统探究哪些因素区分了专家和其他人。

90年代初期，K.AndersEricsson发明概念：刻意练习（DeliberatePractice）

“专家与普通成年人之间的差异反映的是，为提升某一特定领域的表现穷其一生的刻意努力。”

（批注：职业体育领域有些能力是基因带来的，比如一般人怎么努力0米也跑不进3分钟。）

《异类：不一样的成功启示录》作者：MalcolmGladwell。推广了刻意练习的概念。

《一万小时天才理论》作者：DanielCoyle。同样强调刻意练习的作用。

亚当·格兰特：在长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作。将工作合并为密集而无干扰的脉冲。

生产力规律：

高质量工作产出=时间x专注度

注意力残留：在转移注意力时，注意力并没有即时转移，你的注意力残留仍然在思考原始任务。

注意力残留使得我们难以达到深度工作所需要的专注程度。

杰克·多西代表没有深度工作仍然取得成功的个体。

一名优秀的首席执行官就是一部难以自动化的决策引擎。他们努力积累起丰富的经验库，打磨并证明了自己在市场中的灵敏嗅觉。

要求一名首席执行官花上4个小时的时间深度思考单一问题浪费了他们的价值所在。最好是聘用三个聪明的副手，深度思考这些问题，然后将解决方案呈递给高管做决策。

现代公司的三种潮流使深度工作难以做到。

开放空间。

企业IM。

传媒转向社交媒体。

知识工作，衡量个人贡献越来越难。有些行为会损害深度工作，但这些行为带来的后果难以察觉，称之为度量黑洞。

度量黑洞如何降低深度：

最小阻力原则（ThePrincipeofLeastResistance）：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。

立刻获得反馈会使完成工作更简单，所以我们有更多的邮件、IM、例会。

忙碌代表生产能力（BusynessasProxyforProductivity）：在工作中对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成很多事情。

技术垄断（Technopoly）：我们不再权衡新科技的利弊，不再平衡新增效益好新引入问题之间的关系。我们开始自以为是的认定，只要是高科技就是好的，而不用再做探讨。

在我们的文化中已经形成一种信念，认为与网络相关的行为都是好的，不论其对我们创造有价值事物之能力有何影响。

（批注：这一条值得商榷。）

在工匠的世界里，深度工作与美好生活之间的联系很惯常。

就如手指指向月亮的故事意义，从人类学到教育学，从行为经济学到家庭咨询，各种学科都认为熟练管理注意力是优质生活的重要因素，也是几乎改善人生各类体验的核心。

你的为人、你的思考、你的感受和所做之事，以及你的喜好，恰是你所
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