你锻炼身体，但有多久没有锻炼你的大脑了_脑力开发_脑力开发方法

如果要评这几年最烧脑的电视节目，估计非《最强大脑》莫属了。

“只有你想不到，没有选手做不到”“你还没听懂比赛规则，选手已完成挑战”“看这节目感觉智商受到一万点的暴击”“如果他们脖子以上的叫大脑，那我脖子以上只能算是个装饰品”……这是各类观众看完节目之后的感慨。

《最强大脑》第四季在昨天回归了，节目组已经不满足中国大战全球脑力强国，现在连人工智能机器人都不放过了，人机大战首次在电视荧屏中出现。

节目中一言不合就破世界纪录的天才真的都是“来自星星的你”么？像《神探夏洛克》《唐人街探案》中描述的“记忆宫殿”是少数人才能学会的独门秘籍么？

在和众位脑力大神聊完后，我突然多了一些自信，原来他们的能力也是可以通过练习得到的。其实脑力锻炼和体能锻炼有诸多相似的地方，都可以通过科学方法得到极大的提高。

一般男性连续做俯卧撑的个数不超过50个，但是在年，一个日本人经过长期练习，创造了连续做个俯卧撑的世界纪录。在年，一个美国人在21小时21分钟内完成了个。

一般男性做引体向上不超过20个，但在年，一个捷克人在12小时之内完成了个。

最近朋友圈中参加马拉松比赛成为一种潮流，很多城市马拉松对参赛者成绩有一定的要求。比如你是年龄为18—34岁的男性，要想参加美国波士顿马拉松比赛，那么只有成绩不低于3小时5分钟才能获得参赛资格，这个比赛大约有3万名长跑者参加。

但是在年伦敦奥运会马拉松比赛中，奥运冠军约翰尼·海耶斯的成绩是2小时55分18秒，这场比赛还被描述为“20世纪最伟大的比赛”。经过多年发展，已经有越来越多的人具备曾经冠军的方法和实力。

越来越多的脑力天赋也被发现可以通过合适的练习获得，比如“完美音高”。在至少年的时间里，人们普遍认为“完美音高”是一种天赋，大约在每万人中，只有1个像莫扎特这样的天才具备这种能力。

但在年，日本心理学家榊原彩子招募了24个年龄为2-6岁的孩子，组织他们进行专业训练，教他们通过声音来辨别钢琴弹奏的各种各样和弦。在不超过一年半时间里，参加了研究的那些孩子，个个都拥有了“完美音高”。

记忆力方面也存在类似情况，8年以前在世界记忆力锦标赛获得“世界记忆大师”的中国人只有10人。随着方法普及，仅在年中国就有72人获得“世界记忆大师”称号。

在学生时代，无数同学对桥梁专家茅以升苦背圆周率到位的故事佩服不已，但位随机数字“世界记忆大师”可以在1分钟内倒背如流。参加《最强大脑》节目70岁高龄的原口证创造了将圆周率背诵到10万位的吉尼斯世界纪录。

记忆力的重要性不言而喻。在古希腊神话中，记忆女神谟涅摩绪涅是众神之王宙斯的妻子，是9位聪明智慧缪斯女神的母亲。以前，人们在没有太多记忆存储工具的情况下，对好记忆特别推崇。

公元前5世纪，被誉为“悲剧之父”的古希腊哲学家埃斯库罗斯说“记忆是智慧之母”。后来英国哲学家培根甚至说“一切知识只不过是记忆”。

现在，我们确实发明了很多帮助我们记忆的工具，比如说用手机记号码，用数码相机存储照片，用硬盘存储文档等等。但是有很多知识是必须存储在我们的大脑当中的，比如说朋友的姓名和长相、工作需要的专业术语、特定的概念和方法等。

知识总量在不断增加，我们需要记忆的信息一直在增加。由于对电脑、手机等外在工具过于依赖，大部分人都难以记住比较长和比较难的信息，继而导致难以进行深度思考。提高记忆力不仅是为了应付考试，也是抵御年龄导致的记忆力下降的有效武器。

现在，中国脑力的高水准代表，最强大脑四位脑力大神齐聚，倾力打造属于你超级记忆力养成计划，让你掌握正确的脑力锻炼姿势。